小编说: 栗子被称为“千果之王”,富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质,有很好的养生食疗作用,经常食用有养发、补肾、健脾胃和预防心血管疾病的奇效!而且秋季是栗子上市的季节,有一句中国民谚讲:“七月杨桃八月楂,九月栗子笑哈哈”,这个时候吃到的栗子,都是最新鲜的! 栗子的功效养发: 栗子里含有的维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养。栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每克还含有24毫克维生素C,比西红柿的含量还要多,而且是苹果的十倍多。栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。 补肾: 栗子所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素则能强化肠道,保持排泄系统正常运作,有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用,适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多,强身健体。 治疗心血管疾病: 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软,血糖指数比米饭还低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量食用。 孕妇更适合吃哦: 孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,有助于婴儿的健康发育 原来剥栗子只要3秒钟,以前都弄错了!秋天最喜欢吃的零食就是炒栗子, 然而好吃难剥。 谁知道这样做,就能简单去壳, 你学会了吗? 靠谱小食谱桂花栗子羹 原料:栗子克,白糖克,生粉50克,糖桂花少许。方法:栗子加清水略煮,再去壳去皮,栗肉上笼蒸酥,待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚,放白糖、栗子、红枣、烧至糖溶于水中,略焖,放入桂花,用湿淀粉推匀,出锅。功效:补肾,强筋,可治疗肾虚、腰膝无力。 栗子红枣核桃饼 原料:熟板栗克,糯米粉适量、红枣15枚,核桃仁50克黑芝麻芝麻10克 方法: 1、熟栗子去壳,碾成栗子泥。 2、红枣和核桃仁剁成碎末。 3、将栗子泥、红枣末、核桃仁末、糯米粉一起加入适量的清水和成面团。 4、做成小饼,在每个面饼上撒上一层芝麻,烙熟。 功效:补肾 栗子乌鸡汤 原料:乌鸡1只、板栗克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 方法: 1、将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出; 2、砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制; 3、温水浸泡一会儿红枣和枸杞;乌鸡炖半小时后加入板栗; 4、炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。 功效:补肾、补血 剥栗子小窍门微波炉法 1、把生栗子洗净,在栗子皮上打上十字花刀儿。 2、将栗子放入微波炉,高火加热30秒钟。 3、沿着十字花刀儿的边沿,把栗子皮剥开就行了。 盐水法 1、把空碗里放入1小勺儿盐,并倒入开水,将盐冲开。 2、然后把洗净的栗子倒入盐开水里,浸泡6分钟。 3、在浸泡好的栗子上打十字花刀儿(要把硬皮彻底划开),并沿着花刀儿边沿把栗子剥开就ok了。 重磅震颤山河扭转乾坤前无古人后无不想遇到莆田系出国看病也未必踏实一个转载请注明原文网址:http://www.hanshanxfl.com/yjhhy/1747.html |